你的躬身總是歪七扭八嗎？！

「我常常太早划手像是游蛙式」
「不然就躬過頭直接原地翻跟斗」
「真的下去了但是找不到下潛繩」

好的躬身需要累積經驗～
但是需要累積正確的經驗！
掌握這部影片的五個技巧
讓你擁有「垂直流線型的躬身」

重點整理五步驟

第一步
身體趴在水面上，往前踢一段
‘‘ 記得把腳放平 ’’

第二步
手往下垂直90度先指向要去的地方
‘‘ 避免彎過頭 ’’

第三步
彎腰讓肩膀向下延伸
‘‘ 讓耳朵埋進上手臂 ’’ 

第四步
腳放鬆抬起
‘‘ 只使用腳踝壓腳背的力量 ’’ 

第五步
縮下巴、眼睛看繩子
‘‘ 頭頂一定要朝下 ’’ 
 

練習是你最好的老師！

看完影片後，趕快下水試試吧！
一定要持續練習且有意識控制這五步驟
也歡迎來找我們練習練習躬身唷～